2. Наблюдение за своим циклом.
Измерять базальную температуру, вести календарь дней (точно установить день овуляции).

3. Активизация прививок ( за три месяца - не позже !!! ).
-Противостолбнячная прививка
-Прививка против краснухи
-Прививка против кори
-Прививка против гриппа и т.д.

4. Обращение за генетическим советом.
Выявление генетических болезней.

5. Метод предупреждения беременности.
Противозачаточные таблетки отменить за 3 мес.(желательно...) Использовать в этот период презерватив или календарный метод.

6. Усовершенствование диеты Своей и мужа.
Побольше овощей-фруктов, поменьше консервантов, жареного-соленого-копченого... Дополнительное употребление витаминов и минеральных солей для беременных Купить в аптеке витамины для беременных и начать пить их за 2-3 месяца до планируемого зачатия. Фолиевая кислота в составе витаминов - обязательна !!!

7. Забота о форме и сохранении спокойствия.
Программа упражнений для мышц живота, пресса, бедер и груди. Разрядка!! Так как будучи напряженной и максимально возбужденной мыслью о зачатии, могут быть затруднения с возникновением беременности вообще...

8. Следует по возможности ИЗБЕГАТЬ:
излучения, химикатов, запрещенных лекарств и очень горячих ванн. Ограничить или отказаться от употребления: алкоголя, курения, кофеина в больших количествах и т.п.

Источник: http://www.pochtymama.ruweb.net/statiy/gotov040324135107.php